3. Comment réduire et éliminer l’excès de mucus ?
🌿 Solutions naturelles
- Hydratation : boire beaucoup d’eau pour fluidifier le mucus.
- Inhalations de vapeur : respirer de la vapeur d’eau chaude, éventuellement avec quelques gouttes d’eucalyptus ou de menthe poivrée.
- Gargarismes à l’eau salée : apaisent la gorge et aident à décoller les glaires.
- Alimentation saine : réduire les produits laitiers et privilégier des aliments anti-inflammatoires (gingembre, curcuma, ail, oignon).
- Éviter les irritants : tabac, pollution, parfums forts.
- Maintenir un air humide : utiliser un humidificateur surtout en hiver.
💊 Solutions médicales
- Antihistaminiques en cas d’allergies.
- Décongestionnants ou sprays nasaux pour soulager l’écoulement post-nasal.
- Traitement anti-reflux si le problème vient du RGO.
- Consultation spécialisée si les symptômes sont liés à l’asthme ou à une maladie chronique.
4. Quand faut-il consulter un médecin ?
Même si la présence de mucus est souvent bénigne, il est important de consulter si :
- Le problème persiste plus de 2 à 3 semaines.
- Le mucus est accompagné de sang, de douleurs thoraciques ou de fièvre élevée.
- La gêne s’accompagne d’un essoufflement ou d’une toux chronique.
- Vous ressentez un goût acide ou brûlant dans la gorge (signe de reflux sévère).
