5. Prévention et hygiène de vie
- Dormir la tête légèrement surélevée pour éviter le reflux.
- Se laver régulièrement le nez avec du sérum physiologique.
- Privilégier une alimentation équilibrée et légère le soir.
- Aérer la maison quotidiennement et éviter les environnements enfumés.
✅ Conclusion
Le mucus dans la gorge est un mécanisme de défense normal, mais son excès peut vite devenir gênant. Identifier la cause est la première étape pour s’en débarrasser efficacement. Dans la majorité des cas, de simples gestes d’hygiène de vie et quelques remèdes naturels suffisent à soulager les symptômes. Mais si la gêne devient persistante, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour écarter toute maladie sous-jacente.
