Alors, comment préparer ce thé en toute sécurité ? Consultez toujours un professionnel de santé avant d’essayer de nouveaux remèdes, surtout si vous souffrez d’arthrite, prenez des médicaments ou souffrez d’allergies. Voici une recette simple : faites infuser 5 à 6 feuilles de menthe fraîche et 1 cuillère à café de romarin frais ou séché dans 250 ml d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes, puis filtrez. Ajoutez une cuillère à café de miel pour parfumer si besoin, mais évitez le sucre. Buvez une petite tasse (120 à 170 ml) une fois par jour, idéalement le matin ou le soir. Commencez par une infusion plus douce pour tester votre sensibilité.
Conseils pratiques : utilisez des herbes fraîches et biologiques ou des herbes séchées sans pesticides pour un maximum de bienfaits. Conservez la menthe et le romarin frais au réfrigérateur, enveloppés dans un linge humide, pour qu’ils restent croquants. Introduisez-les progressivement pour éviter les maux d’estomac, car la menthe peut être forte pour certains. Associez-les à d’autres habitudes bénéfiques pour les articulations, comme le yoga doux ou une bonne hydratation, pour réduire la pression sur les cartilages. Si vous prenez des anticoagulants ou souffrez de problèmes rénaux, consultez votre médecin, car le romarin peut interagir avec d’autres médicaments dans de rares cas. Évitez toute surconsommation pour prévenir les irritations.
Pourquoi ne pas essayer cette tisane menthe-romarin cette semaine ? Prenez quelques herbes fraîches, préparez-en une tasse bien chaude et observez comment vos articulations se sentent. Vous ressentez moins de raideurs ou une humeur plus légère ? Partagez votre expérience avec un ami ou laissez un commentaire ci-dessous. Vos articulations apprécieront peut-être ce coup de pouce frais et naturel.
Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas l’avis médical d’un professionnel. Nous recommandons aux lecteurs de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir des conseils personnalisés.
