- Demandez ces trois analyses lors de votre prochaine visite : créatinine sérique, DFG estimé et rapport albuminurie/créatininurie
- Surveillez votre tension artérielle matinale — les hausses soudaines sont fréquentes
- Buvez de l’eau comme si c’était votre travail (visez une urine jaune pâle toute la journée).
- Réduisez les viandes transformées, les sodas et le sel en excès — un amour doux pour les rognons
- Ajoutez des aliments bénéfiques pour les reins : baies, chou, chou-fleur, huile d’olive, poissons gras
Défi simple de 7 jours pour vérifier la fonction rénale
- Jours 1 à 3 : Examinez votre urine à chaque fois.
- Jour 4 : Appuyez sur vos tibias — la marque reste-t-elle ?
- Jour 5 : Observez si les aliments ont un goût « bizarre ».
- Jour 6 : Vérifiez si vous avez plus froid que les autres personnes dans la pièce.
- Jour 7 : Prenez rendez-vous pour la prise de sang — aucune excuse ne sera acceptée.
Vos reins méritent cinq minutes.
Vous n’en recevez qu’une seule paire. Elles filtrent 200 litres de sang par jour sans broncher — jusqu’à ce qu’elles ne le puissent plus.
N’attendez pas les symptômes flagrants qui ne viennent jamais. Soyez attentif aux premiers signes dès maintenant, et vous n’entendrez peut-être jamais le cri.
P.-S. Le premier signe que la plupart des gens ignorent ? Une urine plus odorante que d’habitude le matin. Si c’est votre cas, demain pourrait être le jour idéal pour trouver des réponses.
(Cet article est fourni à titre informatif seulement et ne constitue pas un avis médical. Consultez toujours votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés, surtout si vous remarquez l’un de ces symptômes ou si vous présentez des facteurs de risque comme le diabète, l’hypertension artérielle ou des antécédents familiaux de maladie rénale.)
