Contrairement aux croyances, marcher régulièrement soulage les articulations. Elle muscle en douceur tout en améliorant la flexibilité. Idéal si votre quotidien est sédentaire devant un écran ou à la maison.
Le secret d’une digestion légère
Une promenade digestive ? Le geste parfait pour activer le transit et éviter cette désagréable sensation de ballonnement qui suit parfois les repas copieux.
Une immunité renforcée
Cette pratique stimule les défenses naturelles. Votre organisme devient plus résistant face aux agressions de la vie quotidienne.
Des os plus solides
La marche contribue à densifier la masse osseuse. Une prévention naturelle contre l’ostéoporose, surtout après la cinquantaine.
