32 signes qui indiquent une carence en magnésium, et 23 aliments à consommer sans attendre

  1. Maquereau
  2. Saumon

Produits laitiers (avec modération) :

  1. Yaourt nature
  2. Lait enrichi

Fruits riches en magnésium :

  1. Avocat
  2. Banane
  3. Figues

Autres sources intéressantes :

    1. Chocolat noir (70 % minimum)
    2. Tofu
    3. Mélasse noire

Petit conseil en plus : pour améliorer l’absorption du magnésium, pensez à l’associer à la vitamine D (exposition au soleil, œufs, poissons gras), évitez les excès de caféine et d’alcool, et réduisez les aliments ultra-transformés.

Et si la clé de votre énergie retrouvée se cachait tout simplement dans votre assiette ?