250 ml d’épinards frais
1 pomme verte, épépinée et hachée
125 ml de yaourt grec nature
125 ml d’eau de coco
Jus d’un demi-citron
Préparation :
Mettez tous les ingrédients dans un blender.
Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Versez dans un verre et buvez avant de vous coucher.
Conseils :
Vous pouvez ajouter un peu de gingembre frais à ce smoothie pour une digestion plus efficace.
Utilisez des épinards bio autant que possible pour éviter les résidus de pesticides.
Conclusion :
Intégrer ces boissons du soir à votre routine du soir peut être un excellent moyen de purifier votre foie et de vous aider à perdre du poids sainement. N’oubliez pas qu’en plus de ces boissons, une alimentation équilibrée et un mode de vie actif sont essentiels pour atteindre vos objectifs de santé. Consultez toujours un médecin avant d’apporter des changements importants à votre alimentation, surtout si vous souffrez de maladies préexistantes.
