Avec environ 7 grammes de fibres par fruit, l’avocat favorise une bonne digestion, aide à réguler la glycémie et contribue à la sensation de satiété, ce qui peut aider à contrôler le poids.
3. Riche en vitamines et minéraux essentiels
L’avocat contient de la vitamine K, E, C, plusieurs vitamines du groupe B, ainsi que du potassium, un minéral clé pour maintenir une pression artérielle saine.
4. Antioxydants pour une peau éclatante
Les antioxydants présents dans l’avocat, comme la lutéine et la zéaxanthine, protègent la peau contre les dommages causés par les rayons UV et le vieillissement prématuré.
5. Favorise la santé cérébrale
Les bonnes graisses et la vitamine E dans l’avocat contribuent à maintenir une fonction cognitive optimale et peuvent réduire le risque de déclin cognitif lié à l’âge.
6. Aide à l’absorption des nutriments