Un petit fourmillement, une sensation étrange dans les paumes ou les doigts… Cela vous arrive parfois en pleine nuit ou en tapant sur votre clavier d’ordinateur, n’est-ce pas ? On hausse les épaules, on secoue la main et on passe à autre chose. Et si ces signes, apparemment sans gravité, étaient en réalité un appel du corps à ralentir, à s’écouter davantage ?
Pourquoi vos mains ou pieds s’engourdissent : le vrai coupable
Ce phénomène porte un nom un peu technique : la paresthésie. Il se manifeste quand les nerfs sont un peu désorientés ou que la circulation sanguine a du mal à suivre. Si cela vous arrive après avoir dormi sur le bras ou passé trois heures d’affilée sur votre ordinateur, pas de panique ! Mais si cela revient régulièrement sans raison évidente, mieux vaut prêter attention.
Les causes fréquentes (et souvent bénignes)
Pas besoin d’imaginer le pire tout de suite ! Dans de nombreux cas, les engourdissements sont liés à des gestes ou des situations du quotidien :
- Une position inconfortable: Dormir le bras coincé sous l’oreiller ou s’appuyer trop longtemps sur le poignet bloque la circulation.
- Des mouvements répétitifs: Clavier, souris, bricolage ou même tricot, nos mains travaillent souvent en boucle !
- Le stress: Quand la tension monte, la circulation ralentit, et nos extrémités en pâtissent.
- Des carences: Un petit manque de magnésium, de potassium ou de vitamines B peut perturber les nerfs.
Astuce : Une alimentation équilibrée et quelques pauses bien pensées peuvent suffire à faire toute la différence !
