Vous dormiez paisiblement quand, d’un coup, une douleur intense vous tire du lit. Une crampe dans la jambe, souvent au mollet, qui vous fait grimacer et bondir… Ça vous parle ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) ! Les crampes nocturnes dans les jambes concernent de nombreuses personnes, à tous les âges, et plus encore avec le temps qui passe.

Mais d’où viennent-elles ? Et surtout, peut-on les éviter ? On fait le point sur ce phénomène aussi désagréable que fréquent.

Pourquoi ces crampes apparaissent pendant la nuit ?

Dans la plupart des cas, il n’y a pas de cause bien définie. Mais plusieurs facteurs sont régulièrement pointés du doigt :

La fatigue musculaire: après une journée bien remplie, vos muscles peuvent être plus sensibles.
Une mauvaise circulation sanguine ou un déséquilibre en minéraux: notamment si vous êtes légèrement déshydraté(e).
L’âge: le risque augmente naturellement avec les années.
La grossesse: un grand classique du troisième trimestre.
Certains médicaments: notamment ceux qui augmentent la production d’urine, ou ceux prescrits pour la tension artérielle ou le cholestérol.

À noter : ces crampes sont parfois confondues avec le syndrome des jambes sans repos, mais ce dernier se manifeste surtout par une envie irrépressible de bouger les jambes, et il n’est pas douloureux comme une crampe.