Le café est un incontournable pour des millions de personnes, mais parfois, notre corps nous envoie des signaux clairs : il est temps de réduire. Voici les 10 symptômes qui devraient vous alerter.
☕ 1. Maux de Tête en Yo-Yo
- Pourquoi ? La caféine resserre les vaisseaux sanguins du cerveau. Quand son effet s’estompe, ils se dilatent, provoquant des céphalées.
- Solution : Réduisez progressivement pour éviter l’effet rebond.
💢 2. Spasmes Musculaires (Paupières, Jambes…)
- Cause : La caféine épuise le magnésium et le potassium, essentiels pour la relaxation musculaire.
- Que faire ? Boire plus d’eau et manger des aliments riches en magnésium (bananes, noix).
😰 3. Anxiété ou Agitation Incontrôlable
- Explication : La caféine stimule l’adrénaline, ce qui peut déclencher stress et nervosité.
- Test : Essayez une semaine sans café et observez votre niveau d’anxiété.
👅 4. Langue Blanche ou Irritée
- Signe d’acidité : Le café perturbe l’équilibre bactérien buccal.
- Remède : Rincez-vous à l’eau après chaque tasse et réduisez le sucre ajouté.
