Après le sport : faut-il se ruer sous la douche ?

Une séance de sport intense ? Un cours de danse cardio ? Oui, là, la douche est indispensable. Mais ce n’est pas qu’une question d’odeur : transpirer bouche les pores, et ne pas se laver peut favoriser l’apparition de petits boutons, notamment sur le dos ou le torse.

Et ce n’est pas tout : une douche tiède après l’effort aide aussi à détendre les muscles et peut réduire les courbatures du lendemain.

Même logique pour les métiers physiques ou les expositions à des substances (peinture, poussière, etc.) : la douche devient alors un réflexe de bien-être et d’hygiène.

Votre rythme change aussi avec les saisons

En été, quand on transpire davantage, la tentation de multiplier les douches est forte. On comprend ! Mais en hiver ? L’air froid et sec fragilise la peau, et les douches trop fréquentes ou trop chaudes risquent de l’assécher encore plus.

Le bon compromis : adaptez vos douches à votre activité et à votre ressenti. Inutile de suivre une routine stricte. Écoutez votre corps.

La douche parfaite : 3 règles d’or

Pour transformer votre douche en un vrai moment de soin, suivez ces trois règles simples :

Température modérée : ni brûlante, ni glaciale. Juste tiède, pour respecter votre peau.
Produits lavants doux et sans parfum : ils respectent mieux l’équilibre cutané.
Ne savonnez que les zones nécessaires : aisselles, parties intimes, pieds. Le reste ? Un rinçage à l’eau claire suffit au quotidien.