Vous vous couchez épuisée, prête à profiter d’un long sommeil réparateur… et pourtant, à 2 h pile, vos yeux s’ouvrent comme si un réveil invisible s’était déclenché. Frustrant, n’est-ce pas ? On pense souvent : « C’est parce que j’ai bu avant de dormir ! », mais derrière ces réveils nocturnes se cache un ensemble de mécanismes du quotidien, souvent méconnus. Et bonne nouvelle : comprendre ce qui se joue permet déjà d’améliorer ses nuits.
Ce qui se passe vraiment dans votre corps la nuit

On imagine que notre corps “se met en pause” quand on dort. En réalité, il continue discrètement son travail : il rééquilibre, régule, s’ajuste… Un véritable chef d’orchestre ! L’un des phénomènes les plus surprenants concerne la façon dont les fluides se répartissent.