Fragilité osseuse : ce qu’on oublie trop souvent

C’est un fait peu connu : les sodas, notamment les colas, peuvent avoir un impact sur la solidité de nos os. Non pas directement à cause d’un ingrédient en particulier, mais plutôt parce qu’ils prennent la place d’autres boissons riches en calcium, comme le lait ou les boissons végétales enrichies en calcium. Chez les ados et les jeunes adultes, cette substitution peut nuire à la construction d’un capital osseux solide. Et chez les adultes, elle peut contribuer, sur le long terme, à une fragilisation accrue.

Glycémie en montagne russe : attention au sucre caché

Vous avez parfois un petit coup de fatigue après le déjeuner ? Si vous l’accompagnez d’un soda, cela pourrait ne pas être un hasard. Les boissons sucrées provoquent une hausse brutale de la glycémie, suivie d’une chute rapide, d’où la sensation de coup de mou. Ce phénomène répété augmente aussi la résistance à l’insuline, ouvrant la porte à un risque accru de diabète de type 2. En clair : le soda ne vous apporte pas d’énergie durable, bien au contraire.

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