L’ananas : le fruit qui fait dégonfler
C’est la bromélaïne, une enzyme naturelle présente dans l’ananas, qui fait toute la différence. Elle aide à réduire les gonflements et favorise une bonne circulation. Les sportifs l’apprécient après un effort. Frais, en jus ou en smoothie, c’est un en-cas aussi savoureux qu’utile.
Le céleri, le croquant bien-être
Ce légume discret a plus d’un tour dans son sac : effet légèrement diurétique, apport en fibres, soutien à la digestion… En jus, il révèle tout son potentiel detox ; en bâtonnets, c’est une collation idéale. À consommer sans modération (mais évitez le sel ajouté, bien sûr).
Gingembre et curcuma : duo d’or anti-gonflette
Ces deux épices réchauffent et soulagent ! Grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles, elles aident à relancer la circulation et à atténuer les sensations de jambes lourdes. Une infusion au gingembre, un plat parfumé au curcuma… et votre corps en ressentira les bienfaits.
Noix et graines : le plein de magnésium
Même si elles ne sont pas riches en eau, elles compensent largement grâce à leur teneur en minéraux. Les amandes et noix de cajou, en particulier, sont à privilégier. Astuce : optez pour les versions nature, non salées, pour éviter l’effet inverse !
