Vitamine E : L’alliée de votre circulation

Grâce à ses propriétés antioxydantes, elle améliore la circulation sanguine – un point clé pour des jambes bien irriguées et détendues.

À savourer : graines de tournesol, huiles végétales, noisettes, avocat.

Zinc : Pour une récupération musculaire efficace

Souvent oublié, le zinc participe pourtant à la régénération musculaire. Il est particulièrement utile après un effort ou une longue marche.

À puiser dans : fruits de mer, œufs, graines de courge.

Intégrer ces vitamines et minéraux à son quotidien, c’est comme offrir un massage intérieur à ses jambes… et dire enfin au revoir aux crampes nocturnes !