Dormir sur le côté droit peut affecter le retour veineux vers le cœur, en particulier chez les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires.
Il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter de dormir sur le côté droit afin de ne pas comprimer la veine cave inférieure, ce qui pourrait perturber la circulation sanguine du fœtus. Augmentation de la pression sur l’épaule et la hanche droites.
Dormir sur le côté peut provoquer des douleurs ou des engourdissements au niveau de l’épaule ou de la hanche, surtout si le matelas n’offre pas un soutien adéquat.
Ronflement excessif chez certaines personnes.
Bien que dormir sur le côté réduise généralement le risque de ronflement par rapport à dormir sur le dos, dormir sur le côté droit peut être moins efficace pour certaines personnes.
✅ Quelle est la meilleure position pour dormir ?
Dormir sur le côté gauche offre des avantages supplémentaires, notamment :
Une meilleure digestion et une réduction des reflux acides.
Une réduction de la fatigue cardiaque.
Une meilleure circulation, en particulier pendant la grossesse.
Si vous souffrez de brûlures d’estomac, de problèmes digestifs ou si vous êtes enceinte, il est conseillé d’essayer de dormir sur le côté gauche. Le plus important, cependant, est de trouver une position confortable et sans douleur, qui permette un sommeil profond et réparateur.
Souhaitez-vous que je vous recommande des positions de sommeil adaptées à une situation spécifique (par exemple, grossesse, apnée du sommeil, maux de dos, etc.) ?
