Mouvement constant
Même à près de 100 ans, elle parcourait environ 2,5 kilomètres par jour à pied pour aller travailler. Elle n’avait pas besoin d’aller à la salle de sport : la marche faisait partie intégrante de sa routine quotidienne. Pour elle, le mouvement était « le meilleur remède ».
Crémage et glaçage
Flocons d’avoine roulés
Récoltes de céréales et graines
fruits
Sérénité émotionnelle
Elle a traversé la guerre, connu la perte et surmonté de nombreuses épreuves. Pourtant, elle est restée calme. Elle était convaincue que s’inquiéter de ce qui ne peut être changé est une perte d’énergie ; en revanche, ce qui peut l’être doit être fait avec sérénité.
Sommeil réparateur et routine
Elle se levait à six heures du matin, faisait de l’exercice, travaillait, marchait et se couchait à dix heures. « Le corps aime la régularité », disait-elle. De plus, elle considérait un sommeil de qualité comme plus efficace que n’importe quel médicament.
Son message est clair : « Je veux vivre bien plus qu’une longue vie » ; son secret ne réside pas dans des formules exotiques, mais dans l’élimination des substances nocives, comme le sucre raffiné et les produits transformés, afin de prévenir les maladies.
