Les artères perdent en élasticité.
Le cœur travaille plus pour faire circuler le sang.
Le corps régule moins efficacement la pression.

Résultat : une tension légèrement plus haute après 60 ans est souvent tolérée… à condition de ne pas présenter d’autres facteurs de risque et de se sentir en forme.

5 gestes simples pour garder une tension équilibrée

Pas besoin de se transformer en moine tibétain pour protéger son cœur ! Voici quelques habitudes faciles à adopter :

Privilégiez les légumes et limitez le sel : pensez aux herbes aromatiques pour relever vos plats.
Bougez régulièrement : une marche rapide de 30 minutes par jour fait déjà beaucoup de bien.
Dormez suffisamment : un sommeil de qualité aide à stabiliser la pression.
Limitez les excitants : café, thé, alcool… un peu, mais pas trop !
Adoptez le réflexe tension : surveillez votre pression régulièrement à la maison ou en pharmacie.

« Un petit geste, un grand pas pour votre bien-être. »