5. Comment incorporer le chou frisé dans votre alimentation quotidienne
5.1. Recettes rapides et faciles
5.1.1. Salade de chou frisé
Ingrédients:
Chou frisé
Citron
Huile d’olive
Sel et poivre
Noix ou graines (facultatif)
Préparation:
Lavez et séchez les feuilles de chou frisé.
Déchirez les feuilles en morceaux et placez-les dans un bol.
Ajouter le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
Mélangez bien et ajoutez des noix ou des graines pour un peu de croquant.
5.1.2. Smoothie Verde
Ingrédients:
Acheter des vitamines et des compléments alimentaires
Provisions
1 tasse de chou frisé
1 banane
1 tasse de lait d’amande
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
