Elle est importante pour la production de globules rouges et permet un transport optimal de l’oxygène dans l’organisme. Une carence peut entraîner une sensation de fatigue dans les jambes.
Où en trouver naturellement ?
Inutile de vous précipiter à la pharmacie. Ces vitamines sont faciles à trouver dans l’alimentation :
B3 : Thon, saumon, poulet, dinde, riz complet, lentilles.
E : Amandes, graines de tournesol, épinards, huiles végétales.
C : Kiwi, poivrons rouges, agrumes, brocoli.
D : Œufs, poissons gras et bien sûr… un peu de soleil (avec modération).
B12 : Foie, viande rouge, produits laitiers, œufs.

En résumé : Des jambes légères passent aussi par l’alimentation.
En apportant à votre corps les bonnes vitamines, vous favorisez naturellement votre circulation sanguine au quotidien.