Que faire de ce que vous avez ressenti ?

Ce genre de test n’a pas vocation à poser un diagnostic, mais à vous tendre un miroir. Il vous aide à mettre des mots (et des images !) sur ce que vous vivez peut-être en silence.

Prenez maintenant quelques minutes pour respirer profondément. Fermez les yeux et répétez doucement, à votre rythme :

« J’accepte ce que je ressens, et je relâche ce qui m’alourdit. »

Il ne s’agit pas de tout comprendre tout de suite, mais d’ouvrir un espace de dialogue avec vous-même. Et parfois, cela suffit à faire un premier pas vers un mieux-être.

Parce qu’écouter son esprit… c’est déjà prendre soin de soi.