Maintenir des liens sociaux
Les interactions sociales sont cruciales pour la production de sérotonine. Être disponible pour ses amis et ses proches, partager des moments agréables et entretenir des relations positives peuvent augmenter significativement les niveaux de sérotonine.
Positivité et optimisme
Adopter une attitude positive et optimiste aide à maintenir des niveaux élevés de sérotonine. Il est important de s’éloigner des personnes et des situations négatives qui peuvent drainer notre énergie et affecter notre humeur.
Stratégies pour faire face aux difficultés
Établir des plans sans angoisse
Face aux difficultés, il est bénéfique de planifier des étapes claires et réalisables sans céder à la peur ou à l’angoisse. Une approche calme et rationnelle peut aider à surmonter les obstacles de manière plus efficace tout en maintenant un bon niveau de sérotonine.
