Garder une place pour soi, même en tant que grand-mère
Oui, vos petits-enfants sont adorables. Mais votre vie ne se résume pas à eux. Cultiver vos passions, vous engager dans une association, voyager, apprendre… c’est aussi leur transmettre un exemple concret d’épanouissement personnel.
Alléger son assiette, naturellement
Moins de sucre, moins de plats préparés, plus de couleurs dans l’assiette ! Favorisez les fruits, les légumes de saison, les protéines légères et les céréales complètes. Bien manger, c’est prendre soin de soi à chaque repas, sans culpabilité.
