Publicité trompeuse et absence de réglementation

Pourquoi ces produits sont-ils courants dans notre alimentation ?

Un marketing influent : Les publicités présentent souvent ces aliments comme pratiques, festifs et adaptés à un mode de vie rapide, mais fournissent peu d’informations sur leurs effets nocifs.
Une réglementation insuffisante : Contrairement à l’Union européenne, qui interdit certains additifs jugés nocifs, d’autres pays autorisent encore des substances dont la dangerosité est débattue.

Comment diminuer les risques ?

Privilégiez une alimentation plus naturelle

Optez pour des aliments bruts et non transformés : fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes.
Limitez la consommation de viande rouge et transformée : favorisez les protéines végétales, le poisson ou la volaille non transformée.
Évitez les sodas et boissons sucrées : remplacez-les par de l’eau, des tisanes ou des jus maison.

Adoptez un mode de vie plus sain

Pratiquez une activité physique régulière : au moins 30 minutes de marche ou de sport par jour.
Réduisez la consommation de tabac et d’alcool, facteurs qui accroissent également le risque de cancer.

Soyez attentif à votre digestion : des troubles digestifs fréquents peuvent constituer un signal d’alarme.

Le point essentiel à retenir

Le lien entre une alimentation de mauvaise qualité et le cancer est désormais indéniable. Il est recommandé de ne pas exclure totalement ces aliments, mais de les consommer avec modération et d’opter pour une alimentation plus équilibrée.

Chaque petit changement contribue à protéger votre santé et à réduire les risques.