Plusieurs personnes ont mis leur vie en danger en raison d’un taux de graisse corporelle élevé. Ces niveaux ne vous affectent peut-être pas immédiatement, mais à long terme, si vous ne faites rien, vous pourriez développer une maladie cardiovasculaire.
Nous savons que ces maladies provoquent des problèmes comme les crises cardiaques et sont la principale cause de décès dans le monde. Et ce n’est pas ce que vous souhaitez, n’est-ce pas ? Alors, prenez mieux soin de vous.
Si vous souhaitez perdre du poids et améliorer votre santé, voici une recette qui vous aidera à perdre du poids de manière saine tout en protégeant la santé de votre cœur, vous n’aurez donc à vous soucier de rien.
Perdez du poids efficacement avec ce régime
Si vous en avez assez d’essayer les mille et un régimes qui vous promettent de perdre du poids en un temps record et que rien n’a fonctionné pour vous, alors vous devriez essayer celui-ci, qui est à la fois très sain et efficace.
Cette recette à base d’œufs a été élaborée par un cardiologue renommé qui affirme que les œufs contribuent à améliorer divers aspects de la santé. Pour la réaliser, suivez scrupuleusement les étapes indiquées.
Vous devez prendre en compte que le petit-déjeuner tout au long de la semaine sera le même et se composera de 2 œufs durs accompagnés d’un fruit qui peut être une orange, un pamplemousse, une pêche, une pastèque ou un melon ou un autre fruit qui n’est pas une banane ou un raisin.
Jour 1 : Au déjeuner, mangez une orange avec un œuf dur et un yaourt nature. Au dîner, mangez deux tomates, deux œufs, un demi-concombre ou une feuille de laitue et deux tranches de pain grillé.
Jour 2 : Déjeuner : 1 œuf dur, 1 tasse de yaourt aux fraises et une orange. Dîner : 125 grammes de viande rouge grillée ou rôtie, avec 1 tomate, 1 tranche de pain et 1 orange.
Jour 3 : Au déjeuner, mangez une salade d’œufs durs et de concombres, 250 ml de yaourt aux fruits et 1 orange. Au dîner, mangez 125 grammes de viande rouge grillée ou rôtie avec 1 tomate, 1 tranche de pain et 1 orange.
Jour 4 : Déjeunez avec 120 grammes de fromage blanc allégé (fromage blanc ou ricotta), accompagnés d’une tranche de pain et d’une tomate. Dîner avec 125 grammes de viande rouge grillée ou rôtie, accompagnées de deux tomates, d’une tranche de pain et d’une pomme.
Jour 5 : Au déjeuner, mangez 200 grammes de poisson grillé ou cuit au four avec une salade de carottes et de tomates et une tranche de pain. Au dîner, mangez une salade de carottes avec des tomates et des concombres, un blanc de poulet grillé ou bouilli et une tranche de pain.
Jour 6 : Au déjeuner, mangez 200 grammes de poisson ou de viande grillés avec de la purée de pommes de terre et de la courge, 1 tranche de pain et un fruit de votre choix (à l’exception des bananes et des raisins). Au dîner, mangez une salade de tomates, carottes, concombres et un œuf dur, une portion de thon, 1 tranche de pain et 1 pomme. Jour 7 : Au déjeuner, mangez 200 grammes de poulet ou de poisson grillé ou cuit au four avec une salade de laitue, tomates et carottes, 1 tranche de pain et un fruit de votre choix. Au dîner, mangez une salade de carottes, tomates, riz et un œuf dur avec une tranche de pain et une salade de fruits.
