Dormir sur le ventre : attention à la peau et au dos
Même si cette position peut sembler confortable au départ, elle exerce une pression importante sur la nuque et la colonne vertébrale. Résultat : des tensions au réveil, voire une accentuation des courbures lombaires. Pire, elle peut gêner la circulation sanguine au niveau du visage, ce qui peut favoriser l’apparition de rides… Pas idéal pour commencer la journée !
Conseil : si vous ne pouvez pas vous en passer, glissez un coussin plat sous le bas-ventre pour soulager votre dos.
Dormir sur le côté : à moduler selon votre confort
C’est souvent la position préférée… mais elle mérite quelques ajustements. Dormir systématiquement sur le côté droit peut accentuer les brûlures d’estomac, tandis que le côté gauche peut solliciter davantage le cœur. La meilleure solution ? Alterner, selon votre ressenti, et placer un coussin entre les genoux pour soulager les hanches et aligner la colonne.
