Manger régulièrement un ou deux œufs par jour peut :
contribuer au développement et au maintien de la masse musculaire,
stimuler l’activité cérébrale,
préserver la santé oculaire,
procurer une sensation de satiété plus durable et favoriser la gestion du poids,
contribuer à la santé cardiaque et au système immunitaire.
Les œufs peuvent être préparés de multiples façons : brouillés, durs, en omelette, au plat, en salade et même en pâtisserie, où ils apportent un supplément de protéines.
Dans la mesure du possible, privilégiez les œufs de poules élevées en plein air, car ils contiennent généralement plus d’oméga-3 et de vitamines que les œufs ordinaires.
Les œufs sont sûrs, sains et incroyablement faciles à préparer. Ils fournissent des protéines, des bonnes graisses et des nutriments essentiels, le tout en quelques bouchées seulement. Alors, la prochaine fois que vous cherchez un en-cas, n’hésitez plus : cassez un œuf et savourez !
Cet article est fourni à titre informatif uniquement. L’exhaustivité des informations n’est pas garantie.
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