Astuce nutrition : consommez-les râpées avec un filet d’huile d’olive pour favoriser l’absorption des nutriments.
Avocat : l’allié gras qui fait du bien
Oui, l’avocat est un fruit ! Riche en lutéine, zéaxanthine et vitamine E, il aide à absorber les nutriments d’autres aliments, tout en protégeant les cellules oculaires.
Petit rituel : tartinez une demi-avocat sur du pain complet au petit-déjeuner pour un combo santé idéal.
