Pourquoi dormir sur le côté gauche pourrait tout changer

N° 3 : Favoriser une meilleure digestion. Lorsque vous dormez sur le côté gauche, votre estomac se situe naturellement plus bas que votre œsophage, du fait de la disposition de vos organes. Cette position peut aider la gravité à empêcher les remontées acides, ce qui peut réduire les brûlures d’estomac nocturnes chez certaines personnes. Si vous avez déjà ressenti cette sensation de brûlure au moment de vous endormir, c’est peut-être la raison. Ce n’est pas un remède miracle, mais cela peut offrir à votre système digestif une nuit plus paisible. Imaginez : vous terminez votre dîner en sachant que vous offrez à votre corps un sommeil plus réparateur – c’est déjà un petit soulagement.

Le point n°2 concerne la circulation sanguine. Votre cœur est légèrement décalé vers la gauche de votre poitrine. Certaines études suggèrent que dormir sur le côté gauche pourrait faciliter le travail du cœur, la gravité favorisant le retour du sang du bas du corps vers le cœur. Cela peut s’avérer particulièrement agréable si vous vous réveillez souvent avec les pieds ou les mains gonflés, signe d’une accumulation de sang et de liquide pendant la nuit. De nombreuses personnes âgées vivent ce problème sans le savoir, sans réaliser que leur position de sommeil pourrait y contribuer. Un léger changement de position sur le côté gauche pourrait favoriser une meilleure circulation sanguine pendant votre repos. Vous pourriez ainsi vous réveiller avec les jambes plus légères et le visage moins gonflé : un autre avantage non négligeable.

Et maintenant, le point n°1, celui qui m’a le plus surpris : le drainage lymphatique. Votre système lymphatique est le système d’élimination naturel de votre corps, qui transporte les déchets et les toxines de vos tissus. La circulation est plus fluide du côté gauche, là où se déverse le plus gros canal lymphatique. Certaines études suggèrent que dormir sur le côté gauche pourrait aider votre corps à éliminer plus efficacement les déchets du cerveau et des autres tissus pendant la nuit. C’est important, car votre cerveau se « nettoie » littéralement pendant votre sommeil, éliminant les protéines liées aux troubles de la mémoire. Cela ne signifie pas que dormir sur le côté gauche empêche quoi que ce soit, mais cela pourrait apporter un soutien supplémentaire à votre corps pendant ce travail nocturne discret.