On a toutes ce petit rituel matinal : café bien chaud, thé parfumé ou smoothie vitaminé. Mais avez-vous déjà pensé à commencer votre journée par un grand verre d’eau ? Oui, de l’eau toute simple, à température ambiante ou légèrement fraîche. Cela peut sembler anodin, mais c’est un vrai coup de pouce pour votre corps — et la science le confirme.
Pourquoi notre corps a soif dès le réveil ?
Imaginez : vous venez de passer environ huit heures sans boire une goutte. Pendant ce temps, votre corps n’a pas cessé de travailler. Il a régulé votre température, fait battre votre cœur, oxygéné vos cellules et surtout, il a enclenché son mode « nettoyage ». Résultat : au petit matin, il est comme une plante assoiffée qui n’attend qu’une chose… une gorgée d’eau !
Se réhydrater dès les premières minutes de la journée, c’est offrir à votre organisme un véritable soutien pour relancer la machine. Vos reins, en particulier, en ont besoin pour éliminer les toxines filtrées pendant la nuit. Et votre cerveau ? Composé à 75 % d’eau, il fonctionne mieux quand il est bien hydraté. Moins de fatigue, plus de clarté mentale… quoi de mieux pour bien commencer la journée ?
