Réveils fréquents la nuit sans raison apparente (par exemple, boire trop de liquide).
Besoins pressants ou douloureux d’uriner la nuit. Troubles
du sommeil ou fatigue diurne due aux besoins nocturnes.
Production d’urine abondante la nuit (polyurie nocturne).
Augmentation de la fréquence des mictions, diurnes et nocturnes.
Causes fréquentes de nycturie anormale.
Plusieurs facteurs médicaux et liés au mode de vie peuvent contribuer à une miction nocturne anormale :
Vessie hyperactive (VHA) : Affection caractérisée par des contractions excessives des muscles de la vessie, provoquant des envies fréquentes d’uriner.
Infections urinaires (IU) : Peut provoquer une sensation de brûlure et une augmentation du besoin d’uriner.
Diabète : Une glycémie élevée peut entraîner une production excessive d’urine, même la nuit.
Insuffisance cardiaque congestive : Peut provoquer une accumulation de liquide dans les jambes pendant la journée, réabsorbé la nuit.
Troubles du sommeil : Comme l’insomnie ou l’apnée du sommeil, qui peuvent vous rendre plus conscient du besoin d’uriner.
Médicaments : En particulier les diurétiques ou les médicaments pris peu avant le coucher.
Conseils pour gérer les mictions nocturnes.
Si vous souffrez de nycturie, certains ajustements de votre mode de vie peuvent vous aider :
Limitez votre consommation de liquide 2 à 4 heures avant le coucher.
Évitez la caféine et l’alcool le soir.
Surélevez vos jambes pendant la journée si elles sont gonflées.
Portez des chaussettes de contention pour minimiser la rétention d’eau.
Avant d’aller vous coucher, assurez-vous que votre vessie est entièrement vide.
Quand consulter un médecin ?
Si vos urines nocturnes deviennent régulières, désagréables ou perturbent votre sommeil, consultez un médecin. Il pourra vous recommander de tenir un journal de vos mictions pour noter votre consommation de liquide, votre production d’urine et la fréquence de vos réveils nocturnes. Le diabète, les infections et la fonction vésicale peuvent nécessiter des examens.
En conclusion, se réveiller une fois par nuit pour uriner est généralement inoffensif. Cependant, si cela devient une perturbation régulière, il est important d’y prêter attention. Comprendre ce qui est normal pour votre âge et votre mode de vie, ainsi que consulter un médecin si nécessaire, peut vous aider à préserver votre sommeil et votre santé globale.
