Les bienfaits à long terme
Réduire sa consommation de sucre ajouté ne joue pas seulement sur le poids. Plusieurs études soulignent aussi une meilleure santé cardiovasculaire, moins de variations d’humeur et un risque réduit de troubles émotionnels liés à l’alimentation.
Et pour éviter de replonger ? Quelques astuces : ne sautez pas de repas, buvez beaucoup d’eau, privilégiez les fruits en dessert, et bougez régulièrement pour maintenir un bon équilibre hormonal.
