Des gestes simples pour prendre soin de sa circulation
Bonne nouvelle : de petites habitudes quotidiennes peuvent réellement soulager les jambes et améliorer le confort circulatoire. Voici quelques astuces faciles à adopter :
- Bouger régulièrement : évitez de rester assis(e) ou debout trop longtemps. Marchez, faites des flexions des chevilles ou levez-vous au moins une fois par heure.
- Surélever ses jambes : le soir, allongez-vous et placez un coussin sous vos jambes pendant environ 15 minutes.
- Bien s’hydrater : boire suffisamment d’eau favorise la fluidité de la circulation.
- Jouer avec la température : terminez la douche par un jet d’eau froide pour stimuler les veines et tonifier les jambes.
- Choisir des vêtements confortables : évitez les pantalons trop serrés et limitez le port de talons hauts prolongé.
