Voici les conséquences de coucher avec…
stase veineuse (rétention de sang dans les veines) ;
varices ;
Thrombose veineuse profonde – bien que rare, possible en cas de pression prolongée et d’immobilité.
2. Effet sur le système nerveux
La compression des nerfs périphériques pendant le sommeil peut entraîner :
une sensation de « picotements » ou de « fourmillements » ;
perte temporaire de sensibilité;
faiblesse musculaire après le réveil.
En cas de compression chronique, il existe un risque de développer des neuropathies dites compressives , par exemple un syndrome du nerf cubital au niveau du coude ou un syndrome du nerf péronier à la jambe.
3. Changements cutanés
Une pression prolongée sur la peau entraîne :
rougeur ou marbrure temporaire (cutis marmorata) ;
apparition de petites hémorragies (pétéchies) dans les vaisseaux sensibles ;
chez les personnes âgées ou diabétiques – risque de plaies cutanées et d’escarres.
4. Impact sur la qualité du sommeil
Même sans vous en rendre compte, votre corps réagit à l’inconfort par des micro-éveils. Cela peut entraîner :
changements de posture plus fréquents ;
sommeil plus superficiel ;
se sentir privé de sommeil et fatigué le lendemain.
5. Groupes à risque
Les conséquences de dormir avec les membres comprimés sont plus prononcées dans :
personnes atteintes de maladies vasculaires (varices, athérosclérose) ;
diabète;
fumeurs (en raison de dommages aux petits vaisseaux) ;
les personnes en surpoids ou ayant peu d’activité physique.
Prévention
Choisissez une position de sommeil confortable (le plus souvent sur le dos ou sur le côté avec vos membres détendus).
Utilisez des vêtements plus amples et des chaussettes pendant votre sommeil.
Évitez de trop replier vos jambes ou vos bras sous votre corps.
Maintenez une bonne circulation grâce à une activité physique régulière.
En cas de plaintes fréquentes, consultez un médecin (chirurgien vasculaire ou neurologue).
la suite page suivant
