Des nuits agitées et un sommeil perturbé
Vous vous retournez dans votre lit, le sommeil vous échappe, et le réveil est encore plus rude que la veille ? Le café, surtout consommé après 16 h, perturbe la qualité du sommeil en réduisant les phases profondes, pourtant réparatrices. Résultat : fatigue chronique et… besoin de plus de café le matin. Le cercle vicieux idéal.
Des maux de tête qui s’invitent sans prévenir
Paradoxe étonnant : si la caféine peut soulager certaines migraines, elle peut aussi les provoquer. Trop de café, ou un arrêt brutal après en avoir consommé régulièrement, peut entraîner des céphalées tenaces et des vertiges. Si vous êtes sujette à ces symptômes, tentez une réduction en douceur pour tester la différence.
