📏 Poids idéal : comment savoir combien vous devriez peser selon votre taille et votre âge ?

L’une des questions les plus fréquentes lorsqu’on parle de santé et de silhouette est : « Quel est mon poids idéal ? »
En réalité, il n’existe pas de chiffre unique valable pour tout le monde. Le poids optimal dépend de nombreux facteurs : la taille, l’âge, la structure osseuse, la masse musculaire, le sexe, mais aussi le mode de vie.

Même si chaque corps est unique, il existe des repères scientifiques et statistiques qui permettent de situer son poids dans une zone considérée comme saine.

📊 1. Les tableaux de poids idéal selon la taille

Depuis des décennies, les médecins et nutritionnistes utilisent des tables de correspondance entre la taille et le poids. Ces tableaux indiquent une fourchette dans laquelle la majorité des personnes en bonne santé se trouvent.

⚠ À savoir : Ces chiffres ne sont qu’une indication. Deux personnes de même taille peuvent avoir un poids différent tout en étant toutes deux en bonne santé, notamment si l’une est plus musclée ou a une ossature plus large.