Si vous souhaitez perdre du poids, gardez à l’esprit ces 7 habitudes matinales qui vous font prendre du poids sans que vous vous en rendiez compte.

2. Vous vous préparez dans le noir

L’exposition au soleil matinal a un effet bénéfique sur le poids. Une étude de l’Université Simon Fraser au Canada a montré que les personnes qui s’exposent au soleil tôt le matin sont plus susceptibles de perdre du poids. 20 à 30 minutes de lumière naturelle suffisent à améliorer le métabolisme. Au réveil, tirez les rideaux et laissez entrer la lumière.

3. Ne vous pesez pas.

Selon certaines études, les femmes qui se pèsent quotidiennement ont plus de chances de maintenir leur poids idéal. Se peser quotidiennement vous motive à prendre des décisions plus saines tout au long de la journée. Une fois votre poids idéal atteint, vous serez motivé à maintenir un mode de vie équilibré.

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4. Sauter le petit-déjeuner
Il est essentiel de respecter son programme alimentaire. Le petit-déjeuner doit être pris dans l’heure qui suit le réveil pour prévenir une réaction inflammatoire. Des chercheurs israéliens affirment qu’un petit-déjeuner équilibré, riche en glucides et en protéines, permet de se sentir rassasié plus longtemps et de réduire les fringales.

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