5. Vous ne buvez pas le bon café.
Un expresso, comme un latte ou un frappuccino, peut contenir entre 260 et 430 calories. Pour rester en bonne santé, préparez votre café maison et évitez le sucre, la crème et les sirops. Un simple café noir ne contient que 2 calories.
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6. Vous ne vous hydratez pas suffisamment.
Le manque d’eau ralentit l’élimination des toxines et la combustion des graisses. Commencez votre journée par un verre d’eau tiède citronnée et, après le petit-déjeuner, buvez 3 à 4 verres d’eau tout au long de la journée.
7. Vous consommez des aliments transformés
Les collations transformées, même celles annoncées comme « saines », contiennent souvent des sucres et des additifs qui peuvent compromettre votre alimentation. Mieux vaut opter pour des collations naturelles comme des légumes, des fruits, des yaourts ou des noix.
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