Le lever du jour est crucial pour préparer votre corps à une journée réussie. Découvrez les 4 pratiques matinales à éviter absolument pour réduire les dangers d’accidents vasculaires cérébraux.
Les 4 routines matinales à éviter pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral
Se lever brusquement : un choc pour l’organisme
De nombreuses personnes se précipitent hors du lit dès le réveil, mais cette habitude peut être dangereuse. Pendant la nuit, le corps ralentit naturellement le rythme cardiaque et la pression artérielle.
Pourquoi c’est déconseillé : Une augmentation soudaine de la pression artérielle peut endommager les petits vaisseaux sanguins du cerveau, augmentant ainsi le risque d’accident vasculaire cérébral hémorragique.
À privilégier : Prenez quelques instants pour émerger en douceur. Étirez-vous, massez votre visage et votre cou, puis levez-vous progressivement.
