On a toutes ce petit rituel matinal : café bien chaud, thé parfumé ou smoothie vitaminé. Mais avez-vous déjà pensé à commencer votre journée par un grand verre d’eau ? Oui, de l’eau toute simple, à température ambiante ou légèrement fraîche. Cela peut sembler anodin, mais c’est un vrai coup de pouce pour votre corps — et la science le confirme.
Pourquoi notre corps a soif dès le réveil ?
Imaginez : vous venez de passer environ huit heures sans boire une goutte. Pendant ce temps, votre corps n’a pas cessé de travailler. Il a régulé votre température, fait battre votre cœur, oxygéné vos cellules et surtout, il a enclenché son mode « nettoyage ». Résultat : au petit matin, il est comme une plante assoiffée qui n’attend qu’une chose… une gorgée d’eau !
Se réhydrater dès les premières minutes de la journée, c’est offrir à votre organisme un véritable soutien pour relancer la machine. Vos reins, en particulier, en ont besoin pour éliminer les toxines filtrées pendant la nuit. Et votre cerveau ? Composé à 75 % d’eau, il fonctionne mieux quand il est bien hydraté. Moins de fatigue, plus de clarté mentale… quoi de mieux pour bien commencer la journée ?
L’habitude bien-être venue du Japon
Au Japon, boire de l’eau dès le lever est une tradition bien ancrée. Là-bas, on ne plaisante pas avec la prévention. Sans aller jusqu’à dire que cette pratique guérit quoi que ce soit, elle est perçue comme un geste quotidien essentiel pour préserver sa vitalité. Et quand on voit l’énergie des Japonaises de tout âge, on se dit qu’il y a peut-être quelque chose à creuser…
