La dépression est l’un des maux les plus silencieux et les plus répandus de notre époque. Tristesse persistante, perte d’intérêt, fatigue, troubles du sommeil… Elle touche des millions de personnes, souvent dans l’ombre. Pourtant, une nouvelle approche, aussi simple que prometteuse, gagne du terrain : le mouvement comme thérapie.
Un psychiatre propose aujourd’hui une alternative inattendue, loin des traitements classiques. Une solution naturelle, accessible à toutes et validée par la science.
Une approche simple, mais encore trop peu prescrite
Selon le Dr Nicholas Fabiano, psychiatre à l’Université d’Ottawa, il est temps de revoir nos réflexes face à la dépression. Si les antidépresseurs et la psychothérapie conservent leur utilité, une autre stratégie devrait, selon lui, être intégrée systématiquement : l’activité physique.
Dans un éditorial publié dans le British Journal of Sports Medicine, il affirme :
« L’exercice physique est un traitement à part entière contre la dépression. L’ignorer, c’est manquer une opportunité précieuse… voire commettre une négligence. »
