La dépression en chiffres : un mal bien réel
En France, près de 15 % de la population serait concernée par des épisodes dépressifs. Chez les 15-29 ans, un quart des jeunes déclarent avoir connu un état dépressif, selon une étude récente de l’Institut Montaigne. Pourtant, nombre d’entre eux ne bénéficient d’aucun accompagnement thérapeutique.
Il est essentiel de différencier un simple passage à vide d’un état dépressif profond. La dépression se manifeste lorsque la tristesse devient persistante (plus de deux semaines), et s’accompagne de symptômes tels qu’une fatigue intense, une perte de plaisir, une culpabilité marquée ou des troubles du sommeil.
Pourquoi l’exercice physique peut tout changer
Le Dr Fabiano ne parle pas d’une promenade de temps en temps. Il préconise des programmes d’activité physique encadrés et personnalisés. Objectif : intégrer le sport au traitement, au même titre qu’un médicament, avec un suivi régulier.
Parmi les bénéfices observés :
- Amélioration de l’humeur grâce aux endorphines
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Meilleure qualité de sommeil
- Renforcement de l’estime de soi
- Stimulation cognitive et regain d’énergie
Le tout, sans effets secondaires.
