Tu te glisses dans ton lit en portant encore tes chaussettes ? Vous n’êtes pas seul — des millions de personnes le font chaque nuit, surtout quand la température baisse. Mais est-ce que cette habitude de confort aide vraiment à dormir… Ou nuis-tu discrètement à ta santé ? Voici ce que dit la science.

Bénéfices surprenants de dormir en
chaussettes : Des recherches soutenues par l’American Heart Association montrent que garder vos pieds au chaud la nuit aide votre corps à réguler la température centrale plus rapidement, ce qui vous permet de vous endormir plus rapidement. Une étude de 2023 publiée dans Sleep Medicine a révélé que les personnes portant des chaussettes pour dormir tombaient dans un sommeil profond jusqu’à 20 % plus vite que celles qui allaient pieds nus.

Des pieds chauds dilatent également les vaisseaux sanguins, améliorant la circulation et réduisant les crampes nocturnes aux jambes. Pour les personnes souffrant de pieds froids ou du syndrome de Raynaud, les chaussettes peuvent être un moyen simple et sans médicament de mieux se reposer.
Les risques
moins évidents Cependant, ce ne sont pas toutes de bonnes nouvelles. Porter des chaussettes serrées ou synthétiques toute la nuit peut retenir l’humidité et la chaleur, créant ainsi un terrain idéal pour des infections fongiques comme le pied d’athlète.