Vous ressentez parfois cette sensation inconfortable de pieds ou de doigts qui enflent sans raison ? Impossible d’enfiler vos bagues ou vos chaussures préférées ? Et si la solution se trouvait… dans votre assiette ? Certains aliments ont des vertus insoupçonnées pour soulager ces désagréments. Prête à découvrir lesquels ?
Pourquoi nos extrémités gonflent-elles ?
Ce phénomène, aussi courant qu’incommodant, peut avoir de nombreuses causes : rester debout trop longtemps, chaleur estivale, manque d’hydratation ou encore déséquilibres alimentaires. Rien d’alarmant en soi, tant que ce gonflement reste passager. Mais lorsqu’il devient récurrent, il peut traduire un déséquilibre de la circulation ou une rétention d’eau.
Heureusement, quelques ajustements simples dans votre alimentation peuvent faire une véritable différence.
La banane, alliée anti-rétention d’eau
Riche en potassium, ce fruit doux et rassasiant aide à réguler l’équilibre hydrique du corps. Lorsque notre organisme manque de potassium, il retient plus facilement le sodium… et donc les liquides. Résultat : on gonfle. Une banane par jour, et hop, vous favorisez une meilleure circulation !
Le concombre : 90 % d’eau et 100 % d’efficacité
Croquant, frais, léger… le concombre est un champion de l’hydratation. Il aide à combattre les gonflements liés à la chaleur ou à la déshydratation. Et en plus, il est riche en antioxydants qui prennent soin de nos tissus. À savourer en salade, en smoothie ou même dans une carafe d’eau pour une touche détoxifiante.
