La pastèque, l’atout rafraîchissant
Ce fruit juteux coche toutes les cases : il hydrate, il est naturellement diurétique et il lutte contre les inflammations. Riche en vitamines A et C ainsi qu’en lycopène, la pastèque est idéale en cas de jambes lourdes après une longue journée. Une tranche bien fraîche, et vous retrouvez une sensation de légèreté !
Les légumes à feuilles vertes : épinards, chou kale & cie
Ils sont riches en magnésium et en potassium, un duo efficace pour éviter la rétention d’eau. Le magnésium détend les vaisseaux sanguins, favorisant une meilleure circulation. Quant au potassium, il limite la surcharge en sel. Un smoothie vert ou une belle poêlée d’épinards ? Votre corps vous dira merci.
Les baies : petites mais puissantes
Myrtilles, fraises, framboises… Ces petits fruits rouges sont de véritables concentrés d’antioxydants. Leurs anthocyanes protègent les parois des vaisseaux sanguins et stimulent la circulation. En plus, leur effet anti-inflammatoire est très bénéfique. Une poignée le matin, et vous commencez la journée du bon pied !
