Vous êtes épuisée, vos paupières sont lourdes, et pourtant, une fois dans votre lit… impossible de trouver le sommeil. Vous vous retournez, vous comptez les moutons, vous pestez en regardant le réveil. Et les minutes deviennent des heures. Pourquoi est-ce si difficile de s’endormir quand on en a le plus besoin ? Et s’il existait une méthode toute simple, à la portée de toutes, pour enfin dire adieu aux nuits blanches ?
Un cerveau qui tourne en boucle, un corps fatigué : le paradoxe du coucher
Après une journée bien remplie, on rêve toutes d’un bon sommeil réparateur. Mais dès que la lumière s’éteint, les pensées s’emballent. Les « il faut que » et les « j’aurais dû » tournent en boucle. Résultat ? Le sommeil s’éloigne, laissant place à une agitation frustrante.
