Pratiquer le rire et le sourire
Le rire et le sourire sont des activateurs puissants de la production de sérotonine. Même un sourire forcé peut déclencher une réponse positive dans le cerveau. Il est prouvé que le simple fait de faire semblant d’être joyeux peut effectivement induire un sentiment de bonheur réel.
Activités artistiques
Engager dans des activités artistiques comme la peinture, la musique ou l’écriture peut également stimuler la sérotonine. Ces activités permettent de se concentrer sur le moment présent et d’exprimer des émotions, ce qui peut être très bénéfique pour l’équilibre émotionnel.
Comportements et habitudes pour maintenir un bon niveau de sérotonine
Adopter un comportement pragmatique et conscient
Être présent à sa propre vie et rester conscient de chaque moment peut grandement influencer notre production de sérotonine. Cela inclut être à l’écoute de ses émotions, rester ouvert aux expériences et ressentir pleinement chaque instant.
