Beaucoup ne le savent pas, mais la consommation de certains aliments peut effectivement augmenter la faim, ce qui risque d’engendrer une surconsommation d’aliments qui n’offrent pas de nutriments et qui vous exposent à des maladies chroniques. Pour mieux gérer votre appétit, découvrez ces aliments qui augmentent votre faim.
Pourquoi augmentent-ils la faim ? (1/12)
Certains aliments à indice glycémique élevé provoquent des pics de glycémie suivis de chutes rapides, certains manquent de fibres et de protéines, tandis que d’autres comptent trop de graisses saturées et d’additifs alimentaires.
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Les glucides raffinés (2/12)
Évidemment, le pain blanc, les pâtes blanches et les pâtisseries, entre autres, sont riches en glucides simples qui provoquent des pics de glycémie suivis de chutes rapides, ce qui peut entraîner une sensation de faim peu après les avoir consommés.
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