On sait que vous en consommez en grande quantité ! Certes, les biscuits, bonbons et chocolats sont des douceurs exceptionnelles, mais leur forte teneur en sucre est susceptible d’entraîner une baisse d’énergie et une augmentation rapide de la faim.
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Les boissons sucrées (4/12)
On vous a déjà déconseillé les sodas et les jus de fruits industriels pour de nombreuses raisons, notamment car ces liquides sont caloriques, sucrées et peuvent donner une sensation de faim peu après la consommation.
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Les aliments ultra-transformés (5/12)
Quel que soit le nombre de tenders que vous mangez, vous aurez toujours faim après, car c’est un fast food. Ces aliments regorgent d’additifs et de graisses malsaines, pouvant engendrer une suralimentation en raison de leur faible capacité à provoquer une sensation de satiété.
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Les aliments riches en sel (6/12)
Pareil pour les chips, les snacks salés ou un autre aliment avec beaucoup de sel. En effet, le sel peut masquer la sensation de satiété, incitant à continuer de grignoter même après avoir mangé des plats copieux ou plusieurs snacks.
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Les aliments riches en fibres (7/12)
Contre toute attente, les légumineuses et certaines céréales, qui sont certes bénéfiques, peuvent parfois entraîner des inconforts digestifs chez certaines personnes, les poussant à rechercher des aliments plus faciles à digérer pour la sensation habituelle de satiété.
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